Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 56,47g | Hh: 204,15g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber 🌶, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yumurta Sarısı, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Namet Hindi Füme. Lounas: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Zeytinyağı, Pişmiş Kabak, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Domatesli Kepekli Makarna 🥫🍅. Päivällinen: Fırında Patates, Közlenmiş Patlıcan, Roka Marulu, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲, Domatesli Kepekli Makarna 🥫🍅. Välipalat/Muut: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫, Fındık, İçim Kefir. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrikler Cansev🙂çok daha güzel bayramlar dileğiyle...
24 touko 20 jäseneltä: sportf06
|
Teşekkürler Emin 🙋♀️ İnşallah 🤗
24 touko 20 jäseneltä: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|