Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 132,04g | Hh: 270,16g.
Aamiainen: Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Краскон Зефир, Bonfesto Рикотта Лайт, Иван-Поле Смесь для Приготовления Блинов, Delicato Кокосовое Масло, Иван-Поле Джем Вишня, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Ого Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Source Naturals Псиллиум, Варенье из Смородины. Päivällinen: Лента Индейка Филе с Бедра, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Простой Йогурт, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Välipalat/Muut: Магнит Слива, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , ARO Инжир Сушеный. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|