Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 125,38g | Hh: 173,89g.
Aamiainen: Лакомо Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Глобус Чиабатта с Томатом, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Глобус Сыр Брюннехас, Иней Говядина Отборная, Варенье. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Русский борщ по-домашнему. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Бабкины Семечки Семечки, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|