Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 71,60g | Hh: 143,86g.
Aamiainen: Пирожок с Мясом, Greenfield Чай Чёрный, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Славянка Конфета Золотой Степ, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|