Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2010
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 158,58g | Hh: 257,63g.
Aamiainen: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Lounas: green string beans, whole grain tortilla, fuji apple, chicken breast slices, tomato. Päivällinen: pumpkin pie, cheese, broccoli, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|