Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 81,48g | Prot: 87,94g | Hh: 166,57g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Лента Сгущенка Вареная, АП Арахисовая Паста Премиум Формула без Сахара, Овсяная Каша на Молоке, Капучино. Lounas: Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Шекснинский Маслозавод Сыр Мягкий из Шексны, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Ларец Сыр Классический, Вареное Яйцо, Судак Жареный, Granmulino Макароны Елочка, Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Шекснинский Маслозавод Сыр Мягкий из Шексны, Чесночный Хлеб, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antipovdavid9
|