Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
658 kcal
|
Rasva: 16,07g | Prot: 74,50g | Hh: 59,57g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란, 오트밀. Lounas: 구운계란, 양상추, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드소스, 닭가슴살, 옥수수콘, 파프리카, 찐단호박, 방울 토마토. Päivällinen: 파인애플, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 양배추, 파프리카, 방울 토마토, 오뚜기 스위트콘, 찐단호박, 양상추, 오이 (껍질 포함). Välipalat/Muut: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 아메리카노. lisää...
|
|
200 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|