|
Итак, прошло 4 дня «интервального голодания» 16/8, на весах ровно минус килограмм, что для моего веса значительная убавка⬇️
Держаться было не так трудно, как я думала. Утром до 11 часов я успеваю выпить почти норму воды за день, пока делаю дела по учебе и жду завтрака. А вечером ужинаю в 6:30 и дальше пью со всеми чай за ужином
Мне сложно впихнуть даже свою небольшую (1200-1300) калорийность в эти 8 часов, перешла с трех приемов пищи к двум, потому что иначе не успеваю проголодаться между ними
Вчера еще по планам было съездить в гости в две семьи, где конечно же была куча еды. Но я так переживала, что не сдержусь и объемся, что даже не смогла добрать дневной калораж😂
А теперь главный вопрос: чем питаются люди, практикующие один прием пищи в день, чтобы было сытно. И как много калорий они потребляют за этот прием?
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 78,47g | Hh: 104,58g.
Aamiainen: Нектарин, Летний Луг Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Стебель бамбука Соус Сацебели, Творог 5%. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Помидорка 100% Томатная Паста, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Нектарин, Магнат Мороженое Double Карамель. Välipalat/Muut: Джинн Семечки с Морской Солью, Летний День Молоко 3,2%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Now Foods Ультра Омега-3, Красная Цена Кукуруза Сахарная. lisää...
|
|
209 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Opiskelu - 5 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|