Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2940 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 137,74g | Hh: 444,00g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Чай. Lounas: Пряник, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Чай, Пряник, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Välipalat/Muut: Пряник, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Чай. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|