|
karantina boyunca 83 kg kadar gördüm,şükür net iniyorum,kontrole aldım kilomu,uzun zaman sonra 79,5 kg 🤗😊♥️🌈🎈🌞
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 104,33g | Hh: 205,32g.
Aamiainen: Süt (Tam Yağlı), Protein Kek. Lounas: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Uno Tandır Lavaş , Kuzu İncik, Domatesli Bulgur Pilavı. Päivällinen: Domatesler, Lor Peyniri, Yayla-Türk Tavuk Göğüs Füme, Wasa Original, Altınkılıç Kefir Sade. Välipalat/Muut: Çerezya Ceviz İçi, Kuru Kayısı, Peyman Hurma, Wasa Original, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|