|
Сегодня плюнула на все и начала бегать. честно, бегать просто ненавижу со школы, 20 минут дались мне очень тяжело. надеюсь дальше будет легче
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 74,43g | Hh: 174,95g.
Aamiainen: Ирис Лён Коричневый, Ого Кунжут, President Сыр Плавленный , Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Шоколадный Сироп, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Владимирский Стандарт Ветчина , Greenbox Борщ с Индейкой. Päivällinen: Плов со Свининой, Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Егорьевская Фабрика Сервелат Мускатный, Яблоко. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|