Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 84,70g | Hh: 149,25g.
Aamiainen: Coklat Manis atau Gelap, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jambu Biji. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kunyit, Jahe, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Daging Kambing. Päivällinen: Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Deka Crepes Chocobanana, Sosis Ayam, Delfi Black Thunder, Chia Seed, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Nanas, Tango Wafer Vanilla. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 6 minuuttia, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|