Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2010
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 69,65g | Hh: 145,54g.
Aamiainen: sun crystals, coffee decaf, fat free milk, orange juice tropicana 50, fat free ham, egg whites, fat free shredded cheddar cheese. Lounas: colby jack reduced fat sargento. Välipalat/Muut: laughing cow garlic and herb, wheat thins nabisco, peppermint patty york, banana, whole wheat crackers lance, cottage cheese, dry roasted peanuts planters. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rajah1973
|