Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 88,58g | Prot: 174,56g | Hh: 170,73g.
Aamiainen: Iso Whey 30g, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: McDonald's Hamburger Royal TS. Päivällinen: Pfirsiche, Rispentomaten, BioBio Dinkel Raute, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Landjunker Putenoberkeule. Välipalat/Muut: Iso Whey 30g, Birnen. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|