|
Bir daha kaçamak, tatlı hurma vs. yersem 100 kg olayım, amiin. Hakettin sen bunu Kader. 🤦🏻♀️
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 70,64g | Hh: 103,24g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tereyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Päivällinen: Arbella Tam Buğday Makarna, Migros Light Ton Balığı, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Välipalat/Muut: Fındık, Armut, Muz, Çerezya Kuru Erik, Fıstık Ezmesi, Simbat Hudri Hurma, Badem, İçim Light Süt, Ceviz, Ceviz, Simbat Gün Kurusu, Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|