Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 80,88g | Hh: 149,19g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Торт морковь-банан, Чай, Красный Сладкий Перец, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски. Lounas: Чай, Колбаса Варено-Копченая, Просто Повидло Яблочное, Сырники Домашние, Белый Хлеб, Борщ со Свининой. Päivällinen: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Мандарины, Киржачский Молочный Завод Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Jumppa - 27 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|