Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2013
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3026 kcal
|
Rasva: 136,45g | Prot: 129,45g | Hh: 356,45g.
Aamiainen: Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Nutrilite Meal Bar - Blueberry Crunch. Päivällinen: Member's Mark Butter Rum Loaf Cake, Carrot Cake with Icing, Potato Salad, Egg Salad, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Brach's Butterscotch Hard Candy, Deutsche Kuche Black Forest Ham, Shultz Old Fashioned Stick Pretzels, Lightly Salted Mixed Nuts, XS Energy Drink Wild Berry Blast. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|