|
Вес уходит очень медленно, каждые 200 гр приходится выстрадать тренировками и дефицитом ккал, из объемов вообще хорошо уходит только грудь 😐
Ог 103 99 (-4 см)
Об 107 107 (0)
От 77 73 (-4 см)
Ол 64,1 63,4 (-0,7 см)
Ор 32,5 32 (-0,5 см)
Живот так и стоит на месте, даже прибавил 1 см 😅 нужно направить усилия на эту проблемную зону
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 112,56g | Prot: 93,83g | Hh: 271,10g.
Aamiainen: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. Lounas: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Альпен Гольд Молочный Шоколад Арахис и Кукурузные Хлопья, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Борщ. Päivällinen: Шашлык Куриный, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо Вишневый", Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Аджика, Бутерброд с Икрой, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Торт. Välipalat/Muut: Санта Бремор Икра Мойвы , Песочное Печенье, Caloristika Блины с Творогом и Изюмом, Малиновое Варенье, Caloristika Блины с Творогом и Изюмом, Малиновое Варенье, Сметана , Конфета. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|