Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 74,17g | Hh: 163,43g.
Lounas: Vigor Iogurte Grego Flocos, Empada Brasil Empada de Frango. Päivällinen: Couve Refogada, Seven Boys Pão Semi Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Bergamota, Caqui, Marilan Pit Stop Integral. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|