Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 89,32g | Hh: 159,06g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Café, Pão de Amêndoas. Aamiaisen jälkeen: Café, Piraquê Biscoito de Maisena, Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Itambé Coalhada Desnatada, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia. Lounas: Laranjas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Caldo de Feijão. Lounaan jälkeen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado , Bolo de chocolate c/ côco é amendoim. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Hitt - 1 tunti ja 55 minuuttia, Jooga - 24 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linhasandra98
|