Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 57,96g | Hh: 210,67g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Beach Cliff Sardines in Water, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Macaroni or Noodles with Beans or Lentils and Tomato Sauce, Beer. Välipalat/Muut: Cadbury's Royal Dark Chocolate Bar, Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|