Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 101,40g | Prot: 82,21g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Коломенское Батон Нарезной, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Помидоры. Lounas: Каравай Ржаной Хлеб, Мистраль Бурый Рис Отварной, Верес Баклажаны Жареные с Овощами. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВИК Колбаса Старорусская, Каравай Ржаной Хлеб, Чай, Гринагро Сметана 20%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Творог 9%. Välipalat/Muut: Brainfoods Орехи с Мёдом и Кунжутом, Кофе, Кофе, Цезарь Пицца. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|