Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 94,36g | Prot: 98,43g | Hh: 250,20g.
Aamiainen: Красный Октябрь Шоколад Темный Пористый Слава, Твердый Сыр Пармезан, Колбаса Варено-Копченая, Овсяная Каша на Молоке, Bombbar Протеин Шоколад, Сыр Моцарелла, Киви, Мандарины, Компот из Сухофруктов, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lounas: Красный Октябрь Конфеты Столичные, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Простоквашино Сметана 10%, Лакомо Сливки 10%, Смешанные Орехи, Суп Овощной, Магнолия Самса с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|