|
24시간 단식의 효과는 대단했다......!
단식 전 59.3kg
단식 직후 58.8kg
단식 후 다음날 58.3kg
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 118,01g | Hh: 289,26g.
Aamiainen: 소와나무 생크림 요거트, 사과, 삶은 계란, 양배추, 바나나, 100 % 통밀빵. Lounas: 오뚜기 스위트칠리소스, 양파, 오이, 파프리카, 양배추, 오이냉국, 돼지앞다리, 포메인 라이스페이퍼. Päivällinen: 칼로바이 프로틴바 바나나맛, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 오이 (껍질 포함), 양파, 파프리카, 양배추. Välipalat/Muut: 칼로바이 프로틴바 요거트맛, 참외, 칼로바이 프로틴바 바나나맛. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|