Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 86,21g | Hh: 91,90g.
Aamiainen: Шадринск Молоко 7,1%, Nutiva Кокосовое Масло, Dolce Granto Сыр Пармезан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%. Lounas: Фарш Индейки, Агро-Альянс Бурый Рис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maxler Протеин, Шадринск Молоко 7,1%, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Помидоры. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
R90X Plyometrics - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|