Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 79,02g | Hh: 104,82g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance, Wiesenhof Geflügel Grillgenuss. Välipalat/Muut: Jever Pilsener, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Joghurt. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|