Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 109,80g | Hh: 106,93g.
Aamiainen: Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, Яйцо, Магнит Сыр Пошехонский, Кубанский Молочник Творог 0%. Lounas: Сэн Сой Нори, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Виктория Салат Зеленый, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Шампиньоны. Päivällinen: Кубанский Молочник Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Персик, ВкусВилл Салат Прованс, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Каждый День Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан Вкус Печенье, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Кубанский Молочник Творог 0%, Botanica Миндаль, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|