Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 63,34g | Prot: 89,76g | Hh: 143,39g.
Aamiainen: Marul, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Yeşil Biber 🌶, Zeytin. Lounas: Marul, Nane, Yoğurtlu Semizotu Salatası 🥬, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Päivällinen: Zeytinyağı, Tere, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Karadut Suyu 🍷🍇, Atom 🌶🍚🥫, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Basmatili İç Pilav 🍚🧆, Fırında Patates, Banvit Bütün Tavuk. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|