|
Накануне пила много сухого вина, вот те раз... 😳
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 77,39g | Prot: 62,62g | Hh: 94,67g.
Aamiainen: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Арахисовая Паста, Останкинский Молочный Комбинат Творожная Масса с Изюмом "Московская", Своя Компания Кесадилья с Курицей, Селедка под Шубой. Lounas: Добрый Апельсиновый Сок, Monini Уксус Винный Красный, Оливковое Масло, Махеевъ Горчица Зернистая, Руккола, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Свекла Вареная, Салат Айсберг. Päivällinen: La Pina Арахисовая Паста, Останкинский Молочный Комбинат Творожная Масса с Изюмом "Московская", Домик в деревне Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий). Välipalat/Muut: Био Баланс Био Кефирный 1%, Био Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|