Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 251,80g | Hh: 248,76g.
Aamiainen: Korn Mühle Leo Crisps, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Aldi Kräuterbutter Baguette, Aldi Garnelen, Silberkranz Fitnesssalat. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: IronMaxx Filled Cookie 30, Laugenstange, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Erdbeereis. lisää...
|
|
3295 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|