|
72 (-0,1) Вчера питание по меню. Бег 1ч, 5 т.шагов.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 88,92g | Hh: 79,36g.
Aamiainen: Маруся Творог 5%, Зеленое Яблоко. Lounas: Ого Овсяные Отруби, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мистраль Гречка, Инди Азу из Индейки, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной. Päivällinen: Салат Овощной, Яичный Белок. Välipalat/Muut: QNT Metapure. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|