Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 86,19g | Hh: 194,68g.
Aamiainen: Nescafe 3 in 1 Stix, Optiwell Joghurt Vanille. Lounas: Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gemischter Salat. Päivällinen: Brokkoli, Rama Cremefine 7%, Milkana Gouda Leicht, Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. Välipalat/Muut: Weißwein, Krombacher Pils (Flasche), Chio Chips Hot Peperoni. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|