Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
90,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 56,09g | Hh: 184,20g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oats (45g), Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Raspberries, Bananas . Lounas: Honey , Peanut Butter, Metro Flax Bread. Päivällinen: President's Choice Blue Menu Mini Bags Butter Flavor Popcorn, Quaker Chewy Banana Chocolate Chip, Quaker Chewy S'mores Granola Bars. Välipalat/Muut: Anco Smoked Gouda Cheese, Jack Link's Original Pepperoni Sausage, Fiber One Lemon Bar. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|