Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 76,71g | Hh: 162,21g.
Aamiainen: Café Espresso, Lala Deslactosada Baja en Grasa, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Aceite Vegetal, Frijoles Cocidos, Clara de Huevo. Lounas: Nature Valley Barra de Granola Chocolate, Cacahuate y Almendra, Verduras Mezcladas (Congeladas), Arroz Blanco, Salmón Rosado. Päivällinen: Lala Deslactosada Baja en Grasa, Post Honey Bunches Of Oats, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas). lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|