|
Неделю была на иг 16 на 8. По мне не сложно, ушло за неделю хорошо. Сделала перерыв 1 день, отвес хороший. Более или менее научилась бжу соблюдать. Ещё 5 кг до 1ой цели. Всего с начала похудения 5.9)
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 73,95g | Hh: 152,17g.
Aamiainen: Чай, Нектарины, Яблоко Зеленое, Мёд, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Майонез, Красные Помидоры, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Тортилья. Päivällinen: Сэн Сой Нори, Чай, Банан, Яблоко Желтое, Жимолость, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Имбирь Маринованный. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|