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Qual a receita favorita de vcs na dieta?
Me dêem ideias? ❤
Aqui está dificil manter.
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88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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960 kcal
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Rasva: 44,20g | Prot: 75,52g | Hh: 64,21g.
Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Estrogonofe de Carne, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Iogurte Natural de Leite Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Iogurte Natural de Leite Integral. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Tento variar as proteínas da seguinte forma: hambúrguer de frango e de carne feitos em casa - compro moído tempero e congelo individualmente, faço frango desfiado e carne moída e tbm congelo as porções pra por de Recheio em omelete.. Congelo peixe tbm já os filés.. Coisas q só tiro do congelador e faço rápido, pq tenho q fazer comidas diferente pra filho e marido.. Nos lanches tento ter duas ou três frutas diferentes pra passar a semana.. Bolos fit - vou testando as receitas q vou vendo.. Q mais consumo é bolo de banana com aveia e brigadeiro de banana.. Gosto de mingau de aveia tbm.. Shake com iogurte, fruta e whey...Tem receitas no meu jornal, veja lá se interessa alguma
26 touko 20 jäseneltä: @day_menos30kg
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Todo dia olho o fatsecret e printo alguma receita pra "testar".. Vou salvando as receitas mais simples e vira e mexe testo alguma.. São as ações q faço pra tentar manter focada e motivada, pq realmente não é fácil
26 touko 20 jäseneltä: @day_menos30kg
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@daynems ahhh que incrivel 😍😍 To te seguindo, vou fuçar teu jornal inteirinho ❤🙏
26 touko 20 jäseneltä: FernandaOliveira24
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vc faz qual dieta? minha receita preferida ( na low carb) é o brigadeiro low carb. E das receitas salgadas é o de macarrão de abobrinha com carne moida e molho de tomate.
27 touko 20 jäseneltä: Lawliet (L)
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o panini me ajuda demais no café da manhã, por que fico enjoada com ovo. adoro palmito cortado bem fininho na manteiga, é um super.acompanhamento.
27 touko 20 jäseneltä: Cristiane Keney
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27 touko 20 jäseneltä: amandadejjesuss21
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Painohistoria - FernandaOliveira24
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