Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2013
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 26,62g | Prot: 106,95g | Hh: 75,81g.
Aamiainen: Spinach & Cheese Omelet Muffin, Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Lite Balsamic Dressing, Grilled Chicken, Romaine Lettuce, Tomatoes. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Soft Bake, Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|