Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2010
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 78,50g | Hh: 150,72g.
Aamiainen: Strawberry Banana Vivanno Smoothies - 2% Milk . Lounas: melon, rye toast, american cheese, onion, green pepper, diced ham, eggs. Päivällinen: 3 Cheese Pizza, nonfat greek peach yogurt. Välipalat/Muut: pillsbury pumpkin cookies, pecans. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
team - 1 tunti, personal training - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|