Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 95,39g | Prot: 85,20g | Hh: 84,51g.
Aamiainen: Экстра Арахисовая Паста Кремовая, Coffee Like Капучино (400мл), Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Delicados Тортилья. Lounas: Gea Масло Тыквенное, Салат Витаминный, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Щавель, Яйцо-Пашот, Салат Айсберг. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Freken Wok
|