Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 87,49g | Hh: 172,87g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Мясной Дом Бородина Говядина Сырокопченая, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бабкины Семечки Семечки. Lounas: Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. Päivällinen: Борщ, Котлетки из индейки по-новому, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Волшебница Конфеты Трюфель, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|