Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2010
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 39,60g | Prot: 51,19g | Hh: 371,33g.
Aamiainen: biscotti, egg roll, coffee with sugar. Lounas: swiss steak, bagel, mug root beer. Päivällinen: butter, cream of rice. Välipalat/Muut: tequila, chocolate, trail bar. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|