|
Ещё минус 200 гр) интервальное плюс подсчёт калорий, творят чудеса. Едем дальше, уже вижу себя на свой 30летний юбилей в весе 58-60 кг❤️
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 52,96g | Hh: 167,42g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки. Lounas: Масло Подсолнечное, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Овсяноблин, Любимый Сад Сок Вишневая Черешня. Päivällinen: Пицца на Сковороде, Чай, Ржаной Хлеб, Брусника, Сахар, Чай, Ржаной Хлеб, Брусника, Сахар, Мёд, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: 48 Копеек Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Чай, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Акконд Хуторок Вафли с Сыром , Сметана , Редис, Пекинская Капуста. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|