|
Может, я вышла на плато, хотя нет)) Было пару дней зажорных. Все нормально. Ввожу в ежедневную практику 2 упражнения: плие и вакуум. Посмотрим, насколько подтянется живот и внутренняя часть бедра.
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 125,40g | Hh: 23,17g.
Lounas: Лук, De Cecco Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Päivällinen: Roi Thai Кокосовое Масло, Абсолют Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Силовые на плечи - 1 tunti, плие и вакуум - 1 tunti, Базовый расход калорий - 1 tunti, Samsung Health - 21 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Супер! Я тоже резинки добавила, но что-то пошло не так 😉🙃
28 touko 20 jäseneltä: Aliena Budaj
|
Ничего, Ален, все получится)) У меня уже мышцы болят в нужных местах😏 У нас с 1 июня уже на работу выходят. Думаю, откроют тренажёрные залы и все сдвинется с места🎉🎉🎉
28 touko 20 jäseneltä: Mizushima
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mizushima
|