|
Geile Woche
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 151,54g | Hh: 266,67g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille. Lounas: Followfish Thunfisch Medaillons, Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen. Päivällinen: Tomaten, Champignons Frisch, Zwiebeln, Olivenöl. Välipalat/Muut: Mister Choc Bellona Haselnuss, Birnen, Body & Fit Perfect Post Workout, Möhren, Gurke (mit Schale), Banane, Milbona Bio Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
4094 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|