Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 103,88g | Hh: 114,93g.
Aamiainen: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Botanica Миндаль, NovaSweet Фруктоза, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Foodart Семена Чиа, Замороженная Вишня. Lounas: Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, ВкусВилл Мини-Морковь, Персик, Лазанья. Päivällinen: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Салат Прованс, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Яйцо. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Творог 0%, Замороженная Вишня, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Botanica Миндаль, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Jooga - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|