Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3321 kcal
|
Rasva: 98,42g | Prot: 210,84g | Hh: 383,36g.
Aamiainen: Trader Joe's Sultaninen, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, Govinda Acai Pulver, REWE Bio Skyr Natur. Lounas: Gangstarella Pizza Team Capital Grillgemüse, Oryza Basmati Imperial, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Edeka Ajvar Scharf, Edeka Bio Brechbohnen. Päivällinen: Mini Mix Double Erdnuss, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Aldi Parmigiano Reggiano, Pesto Genovese mit Pinienkernen, Barilla Farfalle. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. lisää...
|
|
4158 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|