Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 34,30g | Prot: 33,01g | Hh: 90,35g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Nasi Goreng. Päivällinen: Sambal Goreng, Tomat, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu, Tempe. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Qtela Keripik Ubi Ungu. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisassakdiah
|