Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2013
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 132,14g | Hh: 208,85g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кофе Эспрессо. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная Картошка, Жареная Баранина, Жареная Говядина (Только Постное). Päivällinen: Клубника (Несладкая, Замороженная). Välipalat/Muut: Кофе Эспрессо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Груши, Яблоки. lisää...
|
|
3804 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|