Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3373 kcal
|
Rasva: 83,48g | Prot: 348,63g | Hh: 283,20g.
Aamiainen: Crownfield Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Datteln. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Brüggen Swietwiet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Grillmeister Hähnchen-Minutenschnitzel Arizona, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes. Välipalat/Muut: IronMaxx Filled Cookie 30, WellMix Protein Riegel (70g), Corny Protein Lower Carb Schoko. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|