Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2013
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 78,35g | Hh: 223,94g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Navitas Naturals Goji Berries, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Nestle Crunch Lunchbox Pack, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Grape Tomatoes, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Strawberries, Blueberries, Boiled Egg. Päivällinen: Harris Teeter Shredded Four Cheese Mexican Blend, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Salsa Chipotle, Ground Beef n Beans, Lettuce. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Bananas, Blue Bunny Premium Coffee Break Ice Cream. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|